チアシードの基礎知識

チアシード,おから,クッキー,レシピ,ダイエット 美味しくてオススメ＾＾ おからメイプルミルクティークッキー♪ このクッキーはﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｯｾｻｰで簡単に作れます。 優しくソフトな口当たりです＾＾ ★材料★ 生おから・・・・・・２４０ｇ スキムミルク・・・・６０ｇ 紅茶の葉・・・・・・小さじ２ メイプルシロップ・・６０ｇ チアシード・・・・・お好みで ●作り方● １．オーブンを160℃に温めておく。 ２．フードプロセッサーに、材料をすべて入れる。 ３．スイッチを入れ、生地がまとまるまでよく混ぜる。 ４．好みの大きさにかたどる。 ５．天板に並べオーブンで２０～２５分焼く。 ６．焼けたら、天板のまま完全に冷ます。 薄めに作った方が美味しいと思います。 バターも砂糖も使わないのでとってもヘルシー☆ フードプロセッサーで混ぜるだけで簡単に出来ますので、是非作ってみてください★ チアシードがなくても、おからを使うのでお腹は膨れると思います。 水分をたくさん取りながら召し上がってくださいね＾＾ ----------

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